Q晚上如何快速在家里减肥

2020-05-20

描述：

晚上如何快速在家里减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

患者在家里晚上减肥的话，建议晚饭不要吃得太多，如果患者吃得太饱，或者是暴饮暴食的话，会引起脂肪堆积在身体体内导致患者加重肥胖症状。可以多吃一些富含纤维素的食物来代替主食，比如土豆、红薯之类的，另外可以多吃一些新鲜的水果或者蔬菜。在晚饭之后可以进行适当的体育运动，加快血液循环，帮助身体消耗体内的热量。