Q在家可以用什么减肥的方法

2020-05-20

描述：

在家可以用什么减肥的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在家可以做一些有氧运动来减肥，也可以按照一些减肥食谱来吃东西减肥。有氧运动的种类包括瑜伽和健身操，以及仰卧起坐等。减肥食谱有三天轻断食减肥法和三天苹果减肥法、辟谷法等等。想要有效的减肥一定要有坚定的意志和持之以恒的精神，控制住自己的食欲，不吃高热量高脂肪的食物，不喝饮料。晚饭尽量不要吃主食，可以用苹果和酸奶代替。