Q天天跑步为什么不瘦？

女 32岁 2019-04-10

描述：

每天早上五点起床，可天天坚持跑步还是不见瘦，为什么天天跑步体重不减呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步有很多好好处，增加肺活量，减肥，刷脂，其实跑步是燃烧脂肪效率最高的运动跑步是一种缓慢的有氧运动，它燃烧脂肪的速度是比较慢的，每天燃烧脂肪的量是非常少的，慢跑是一种纯有氧有的运动，我们可以看到很多热爱慢跑的人身材都非常均匀，看着非常有形，但称重后会发现其实一般人都差不多，这就是慢跑的特点，如果长期坚持跑步仍旧看不到理想效果，可以改变一下跑步计划。运动后可能等半小时再进食，可是吃瘦肉、牛奶、鸡蛋等含有蛋白质较高的食物，这样慢慢就瘦下来了。