Q有什么克服高原反应的方法？

男 35岁 2019-03-11

描述：

最近一段时间打算去西藏哪里，知道大部分人去都会有高原反应，想询问一下，有克服高原反应的方法吗？

: 杜淑华急诊科 主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

由于高原地区含氧量低，会出现恶心、呕吐、胸闷、气短、头晕等不适症状都是正常的，因为由于缺氧所导致的，西藏高原平均海拔4500米，高原有些地区的氧气含量不足平原的一半。高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。高原反应与肺活量无关，年龄无关，身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必反应小。注意平时要锻炼深呼吸运动，增加肺活量，经常锻炼身体，提高机体免疫力。合理安排三餐饮食，少吃油腻及辛辣刺激性食物，多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、大虾奶类等优质蛋白，多吃新鲜水果和蔬菜。初到高原的前几天，先别洗澡，以免受凉引起感冒。