Q怎么应对高原反应？

男 35岁 2019-03-18

描述：

下周将去高原地区，因为我以前没去过那里。我听说当我去高原的时候，我的身体不会适应它，我自己的身体素质也不是很好。我想知道如何应对高原反应。

: 陈小军急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，去高原的人有不同程度的高原病。每个人的症状都不一样，这与每个人的体质有很大关系。避免或减少高原反应的最好方法是保持良好的态度。许多反应症状是由心理效应或心理效应引起的。例如，害怕海拔、缺乏思想准备和克服高原病的决心的人有更多的机会患高原病。建议你第一次到达高原地区时，不要高速行走、跑步或奔跑，不要做体力劳动，也不要暴饮暴食，以免增加消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，多喝水，注意保暖，少洗澡，以免感冒和消耗体力。不要从一开始就吸入氧气，尽力而为。