Q怎样才能不运动就能减肥

2020-05-24

描述：

怎样才能不运动就能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想要不运动就减肥，就应降低食物的摄入量。运动是减肥最佳的一种方法，通过运动不仅可以锻炼体能，同时还能将体内的脂肪燃烧，达到减肥的目的。对于不想要运动的人来说，想要减肥就应降低自己的食物摄入，每天食物摄入量应低于自己代谢的热量，这样能够促进体内脂肪转化，长期下去具有减肥作用。但是长期节食不利于人体健康，甚至会导致营养不良，因此最好不要使用这种方法。