Q怎么才能不吃减肥药不运动就可以减肥的?

2020-05-24

描述：

怎么才能不吃减肥药不运动就可以减肥的?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

改变自己的饮食习惯后可以不吃减肥药和不运动就减肥。第一选择少吃多餐的办法来达到不依靠吃药不运动而减肥的效果，从而达到身体减少热量的摄入，来起到减肥的效果。第二少吃一些含糖量高，热量比较高的食物，减少身体糖份和脂肪的摄入，长期以往也能达到不运动就减肥的效果。第三要把作息时间调整，作息时间调整好能使身体更好的进行新陈代谢，从而达到不吃减肥药不运动就能减肥的效果。