Q跳舞后出汗需要注意什么

2020-06-08

描述：

跳舞后出汗注意事项

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

首先跳完舞大量出汗后要注意水分的补充，但是不能立刻“牛饮”，应在休息片刻后少量多次地摄入水分，水温以接近人体温度为适宜，可以喝一些淡盐水或者是富含多种矿物质以及维生素的运动饮料，能够有效补充身体能量。另外要注意运动出汗以后不能马上洗澡，运动会使身体消耗热量，热量的散发会造成毛细血管扩张，如果短时间内立刻洗澡会影响废物的排出。