Q长期失眠的治疗放法有哪些？

女 27岁 2019-05-22

描述：

我最近经常失眠，到第二天就头晕脑胀，有时候头疼，请问长期失眠的治疗放法有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠症状的特征是难以入睡、缺乏深度睡眠、容易醒来、早醒、多梦、疲劳或醒来后失眠。白天睡觉会严重影响工作效率或社会功能。失眠口服芪叶肾安片脑活素、刺五加、安神宝颗粒等。可以寻找中医辨证论治，调理身体，养成良好的休息习惯，避免疲劳，缓解压力。平时吃红枣、薏米、玉米、小米等气血滋补材料制成的粥或糖水，睡前用微热水泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。促进睡眠的方式，睡前喝牛奶、睡前散步、褪黑素以及各种中成药等等对促进改善睡眠有帮助。