Q做什么运动收缩阴道

女 30岁 2019-04-28

描述：

我现在跟我媳妇同房的时候，但是感觉他那里松了很多，没有以前的那种感觉了，现在一做房事互相都满足不了对方，这让我们很苦恼，我媳妇因为不好意思还不去做手术，所以最好有可以能缩阴的运动，做一问问做什么运动能够缩阴？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

缩阴运动可以屏住小便，憋尿运动，中间排尿，然后在中断排尿，没事的时候可以多做做，你会发现一段时间以后，明显改善了引导肌肉扩张，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉，也可以走路的时候，绷紧大腿里面的会阴肌肉，然后放松，重复此动作。