Q缩阴运动怎么做？

女 26岁 2020-03-24

描述：

自从孩子出生后，阴道就变得有点放松了。我在网上看到可以做阴道收缩运动。请问阴道收缩运动是怎么做的？

医生回答：

做阴道收缩运动时，需要收紧双腿，有意识地收缩臀部肌肉。当你感到肛门收缩时，将肛门、尿道、盆腔用力向上提，收紧10秒，然后放松10秒，再收紧，再放松，使整个会阴部有被牵引向上、紧绷的感觉，如此重复20次，每天进行3次。持续半年就会有明显的效果。