Q做什么运动可以缩阴？

女 32岁 2019-06-21

描述：

我老公总说我生完二胎后阴道就变的松弛了。听朋友说做运动就可以达到缩阴的效果。想问一下做什么运动可以缩阴？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

阴道松弛主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，多次分娩的女性由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。同时体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，阴道的恢复也比较慢。平时可以做骨盆肌肉锻炼，这样有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。但是一定要坚持每天都做。具体的操作主要是，像平时在排尿的时候，刚排到一半的时候突然收缩肛门，再继续排尿，再收缩，如此反复的进行就可以了.一天可以持续100-240次.长期坚持下来就可以缩紧阴道.