Q红豆薏米减肥的方法有效吗？

女 25岁 2019-06-09

描述：

我之前没来例假，还没看好，加上时常减肥，由于身体缺乏营养，出现头晕现象。红豆薏米减肥的方法有效吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

生活中很多正在减肥的人比较关心的是自己的体重降没降下来，忽视了体脂和体型，事实上只有自己的体脂率和体型保持在一个均衡的状态，这样才算真正的减肥成功。红豆富含维生素和矿物质，可以减轻肿胀，帮助人们减肥。根据描述，吃红豆和薏苡仁减肥是有效的，建议不要吃太多，因为薏米属性凉，多吃对胃不好。减肥需要多运动锻炼，通过运动会使得我们变得更加的美丽。不妨多运动一下，每天至少进行半个小时的有氧运动，这样就可以促进血液循环以及脂肪的燃烧，有瘦身作用。