Q怎么运动才能更有效的减肥?

2020-05-15

描述：

怎么运动才能更有效的减肥?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

很多运动都有减肥的效果、比如蛙跳、瑜伽、瘦身操、广场舞、跳高、仰卧起重、俯卧撑、踢腿等。每天坚持锻炼才可以达到减肥的效果。如果坚持不了就不会有减肥的作用还会容易出现反弹的表现。在减肥期间不但要做有氧运动、而且也要从食谱上进行整顿就会更快速的达到减肥的功效。减肥期间也要注意补充微量元素和高蛋白质防止出现贫血。