Q怎样才能更快更有效的减肥

2020-05-18

描述：

怎样才能更快更有效的减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

最快最有效的减肥方法就是合理饮食加上有效的运动，合理饮食就是营养搭配要合理，多摄入蛋白质含量多的食物，少摄入碳水化合物、脂肪类的食物，蔬菜、水果这些热量低的食物可以多吃，甜的、油腻的食物尽量不要吃，再者就是运动，以有氧运动为主，每天可以运动半小时到一个小时。除此之外，现在也有一些针对减肥的药物，比如说奥利司他，如果体重确实过高可以尝试一下。