Q怎么样进行快速瘦腿运动？

女 23岁 2019-05-01

描述：

朋友的腿有些粗，这令人很烦恼，想知道如何快速瘦腿运动？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有不少小运动都能帮助快速瘦腿。可以利用站立减肥法进行减肥，但站立的时间不宜过长，或者可以在膝盖上放一张纸进行抬腿运动，也可以采用狂蹬自行车的动作在床上多进行几次，每天定时定量的进行瘦腿，也可以有热水按摩的方法进行瘦腿，平常的生活中可以多进行一些运动，消耗大量的热量与卡路里，要以有氧运动为主要的瘦腿方式，做好简单的饮食调理工作，生活中避免心情的烦躁，保证心情舒畅，减少高脂肪食物的摄入，做好自身的管理工作。