Q跳绳能快速瘦腿吗

26岁 2020-12-19
描述:

我的腿有些肥胖,听人说可以通过跳绳可以达到瘦腿的效果,我打算试一试,跳绳可以快速瘦腿吗?

A
陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

跳绳一般可以瘦腿,但是并不能够快速瘦腿,需要坚持一段时间才会有一定的效果。

跳绳通常属于有氧运动,能够加快身体脂肪燃烧,不但能够瘦腿,也能够起到瘦身的作用,可以每天坚持半个小时左右。

肥胖可以采取调整的方法进行改善,并且也可以选择慢跑或者是按摩等方法来进行改善,在减肥期间也要注意控制饮食,少吃一些热量比较高的食物。

相关问答