Q快速瘦腿该怎么办？

女 21岁 2019-03-21

描述：

夏天又到了，满大街的女孩子都在秀自己的大长腿，自己连短裤都不敢穿，其他地方都很瘦唯独腿很粗，想要快速瘦腿该怎么办？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

大家会发现在运动员中，竞走选手是最瘦的，特别是胳膊和腿，因为通过快速的运动消耗，腿的肌肉和肥肉都会消耗得很快，而且竞走也属于有氧运动一种。而且竞走带来的瘦身效果是全身瘦，非常值得长期坚持。还有就是我们日常上楼梯时抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。晚上陪爸妈看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起,再放下，反复此动作可以去掉大腿两侧的赘肉。每天睡前可以泡脚，泡完之后，在进行精油按摩，可以帮助腿部的脂肪消除，也可以让肌肉得到舒缓。