Q吃什么食物有利于增高

2020-09-11

描述：

吃什么食物有利于增高

: 陈玲内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

想要增高的人群，可以多进食蛋白质含量高的食物，能够促进人体的生长发育，例如，鱼类、肉类以及黄豆等。也可以多吃些钙，磷等矿物质含量丰富的食物，例如，牛奶、鸡蛋等。此外，维生素含量高的食物也要多进食，例如新鲜的水果蔬菜等。除了调整饮食结构之外，人们生活中还要积极进行体育锻炼，提高自身身体素质，有利于增高。