Q增高需要吃什么食物

女 18岁 2019-04-20

描述：

身高相对于同龄人来说显得比较矮小，想要了解一下具体吃什么食物能有利于增长身高？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，可以在一定程度上满足人体对营养的需求，同时能够使体内多余的脂肪加快燃烧，使体重进行缩减，而且还可以提高身体对疾病与疲劳的抵抗能力。人类机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，想要了解吃什么食物能有利于增长身高，答案就是多吃含蛋白质多的食物，尤其是其中含有"胺基酸"的食物，例如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。通过吃这些食物来摄取人体增高所需要的营养物质，促使身高增长。