Q缺锌不缺钙怎么补？

女 4岁 2019-01-06

描述：

医生，您好，我女儿头发一直发黄，最近这几天不好好睡觉，化验结果是不缺钙缺锌，我想问一下有没有食疗的方案？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，预防佝偻病，就是要给生长发育高峰的孩子，补充维生素d和适量的钙剂。家长给孩子做微量元素，即使没有缺钙，那只能说明之前一段时间孩子不缺，但是，儿童期间要预防佝偻病，适当的补充每日需要的钙还是有必要的。最好的补钙产品是牛奶，每天喝一杯牛奶，具体一杯牛奶是多少呢？一般来说就是500ml左右，不宜过多，也不宜过少。同样的，每天一杯豆浆，是可以很好的补钙的。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。