Q有什么好方法减肥不用节食

2020-05-21

描述：

有什么好方法减肥不用节食

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

好的减肥方式不需要节食，比如可以选择运动加饮食调理。可以选择跳绳、健身操、瑜伽，如果身体比较好可以进行室外的运动，比如打球和跑步还有游泳都是比较好的减肥方式，不但能够让体重下降还可以有塑形的效果。运动的同时还可以限制饮食，要减少脂肪以及热量的摄入，多吃含蛋白质、维生素及膳食纤维的食物维持身体的发展。