Q如何在健身中增加体重

男 26岁 2020-04-22

描述：

我从小就比较瘦，听朋友说健身可以增加体重，对身体也好，我想知道如何在健身中增加体重？

医生回答：

健身想增加体重的话，一个是平时要适当多做一些负重的训练。另外，还要多吃高蛋白的食物，主要是肉类和蛋类，不要刻意限制脂肪摄入，在运动的时候，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，肌糖原和肝糖水是运动中主要供给身体消耗的能源。