Q减肥要靠节食还是运动

2020-06-08

描述：

减肥先少吃还是先运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

需要科学节食以及合理适量的运动才可以达到较好的减肥效果，每餐要吃七分饱，避免高糖高热量食物，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜蔬菜水果，能够产生饱腹感控制饮食量。每天运动可以燃烧脂肪，一定要长期坚持才可以看到减肥效果，需要每天坚持做有氧运动，不仅利于减肥还可以增强体质，要使用健康的减肥方法，切忌随意乱用药，避免对身体产生副作用。