Q靠饮食不运动能减肥吗

2020-05-17

描述：

靠饮食不运动能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

单靠饮食不运动减肥也是可以的，但是效果不太明显。想要靠饮食减肥的话，建议你可以在平时注意少食多餐，避免暴饮暴食。另外饮食的方面，在食物选择上尽量能够少吃含碳水化合物，以及脂肪热量比较高的食物。尽量是能够注意清淡的饮食，每餐只吃七八分饱，还需要注意营养均衡。或者是也可以吃一些益生菌比较丰富的食物帮助减肥。