Q怎么消除腿部多余的赘肉

女 25岁 2019-02-19

描述：

由于腿部赘肉很多导致相亲失败，于是下定决心减肥，控制一段时间的饮食后饿的不行决定放弃

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

身体过于肥胖导致大腿以及小腿部分的赘肉增多，想要好的身材就要通过消脂减肥来实现，首先就要控制饮食的摄入，合理饮食，每天早睡早起，多吃水果蔬菜，通过减少高蛋白的摄入量对体重的减轻有很重要的作用。控制饮食的同时要增加运动量，消耗大量的卡路里，可以选择一些非剧烈运动，跳绳、平板支撑等运动减少腿部赘肉的减少，晚上可以躺床上，把两个腿抬起来，像骑自行车那样蹬几分钟，坚持一段时间后大腿就会明显的瘦下来，减肥是一个长期的过程需要坚持，实在坚持不住可以考虑进行抽脂手术。