Q怎么快速去除腹部的赘肉？

女 30岁 2019-06-22

描述：

一直属于比较正常的身材，但是由于工作原因长期坐着，导致腹部赘肉特别多，请问怎么快速去除腹部的赘肉？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据对病情的描述来分析，患者腹部赘肉明显主要是由于长期缺乏运动导致。建议平时适当增加锻炼，饭后做一些游泳、跳绳、跑步等有氧运动，有助于减少腹部脂肪。饮食上需要注意，吃一些清淡的食物，热量高的食品比如肉食、甜食、油炸食品减肥期间禁止食用。早饭必须吃，否则容易发胖。中午要吃饱。晚上要做到少吃饭。多喝水，可帮助减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，促进新陈代谢。饮食减肥中需要坚持少油、少糖、少盐、少脂肪的原则。