Q7个快速消除腰部赘肉的动作是什么？

2020-05-15

描述：

7个快速消除腰部赘肉的瘦腰动作

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快速消除腰部赘肉的动作，一般可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，也可以通过做平板支撑以及俯卧撑等方法来进行锻炼，或者是经常参加慢跑以及跳绳，在运动的时候尽量采取有氧运动，尽量不要有剧烈的运动，一定要坚持运动一段时间，这样减肥瘦腰的效果会更好一些。平时还要多注意，不要长时间坐着，如果不注意的话会影响瘦腰的效果，也有可能会出现反弹的情况。