Q哪些蔬菜可以减肥效果最好

2020-05-19

描述：

哪些蔬菜可以减肥效果最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，还是有利于减肥的，比如吃一些苦瓜、韭菜、白菜、黑木耳、黄瓜、菠菜、冬瓜、毛豆、荠菜、豌豆苗、菌菇、秋葵等蔬菜。这些蔬菜里面含有的膳食纤维是比较高的，也含有一些蛋白质，能够有饱腹感，对减肥会有益处。适当的吃一些蔬菜，还能够促进肠道蠕动，提高身体的新陈代谢能力。