Q每晚跑步40分钟能减肥吗

2020-05-15

描述：

每晚跑步40分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每晚跑步40分钟是可以减肥的。但是需要长时间的坚持，如果只坚持一天的话，减肥效果是不明显的，最少要坚持一个月以上，在体重的方面减肥效果比较明显，建议你最好还是能够配合合理的饮食才是最好的。尽量是能够在晚上的时候少吃一些，七八分饱就可以，尽量要避免暴食引爆食，或者是一次性吃得过饱，睡前4小时之内最好不要吃东西。