Q孕妇可以做的健身运动有哪些

女 26岁 2019-06-01

描述：

在没怀孕一直保持着健身，想在怀孕期间做一些健身运动，孕期可以做的健身运动有哪些呢？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕妇可以进行适当的运动和锻炼，游泳、瑜伽等都是对宝宝有好处的，但跑、跳这种运动量过大，大量使用腰腹的运动项目不适合孕妇，动作大且急促的动作不适合孕妇，这些剧烈运动极有可能会导致流产。孕妇选择散步更适合，最好在新鲜空气环境中散步，不要走得太长或太快。开始的时候，你可以放慢速度，每天早上睡觉后和晚饭后散步，并适当增加一些攀岩运动。走路的时间和距离应该根据自己的感觉来调整，孕妇运动中如果感觉到累了，就立刻停止运动，进行一些简单的放松后好好休息。