Q什么是健身运动呢？

女 21岁 2019-03-16

描述：

健身运动好像和别的运动不一样，记得当时是坚持了一段时间但是都没什么效果，后来有人指导说我那样做是不对的，自己也不是很清楚。请问什么是健身运动呢？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你可以慢跑一段时间，充分调动你的肌肉，然后根据你自己选择其他健身运动。健身和跑步都是为了锻炼身体，提高自身抵抗力，肥胖患者可以减肥。首先，健身包括跑步。这主要取决于你做什么。一般来说，它主要集中在体育锻炼上。跑步是一种很好的全身运动，主要是小跑，使心率达到1201130次/分钟。健身和跑步之间没有冲突。根据时间安排，如果你去健身房晚了，你应该先去跑步。运行速度从慢到快再到慢。跑步超过30分钟，然后去健身房，健身和跑步应该是有效的，呼吸更快，心跳更快，出汗更多，脂肪消耗将实现。