孕妇可以选择散步、骑车、游泳以及瑜伽操等相对适合自己的运动方式。但是在运动前需要咨询医生，如果是一型糖尿病、高血压、宫颈机能不全以及严重心脏病的患者，则不适合进行运动。 同时运动时间，建议选择在餐后20~30分钟后进行运动，运动持续时间每次需要20~30分钟，但具体时间需要根据自己的情况决定。 选择的运动方式，一般不建议选择爬楼梯。因为怀孕后腹部增大，会对视野造成影响，同时身体重心发生变化，在爬楼梯的过程中，可能会出现摔伤等意外。
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