Q跑步和扭腰哪个减肥更快

2020-05-14

描述：

跑步和扭腰哪个减肥更快

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

跑步是临床上公认的减肥效果很好的运动，它可以锻炼心肺功能并且可以燃烧身体的卡路里，在运动的头30分钟可以采用快走和慢跑相结合的方式来运动，30分钟以后就会开始消耗身体的脂肪。扭腰这个运动消耗身体的热量很小，而且不正确的扭腰会导致腰椎受伤形成腰痛等疾病，不建议使用扭腰来进行减肥，没有效果，采用跑步的效果更好一些。