Q生产后腰部两侧的赘肉怎么减？

女 26岁 2019-01-20

描述：

生完孩子以后身体明显出现了肥胖，我的两侧腰部赘肉特别多，我想通过减肥来把腰部的赘肉减掉，但是一直没有减肥成功，请问产后腰两侧的赘肉怎么减呢？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

产后腰两侧赘肉最好是通过节食加运动来减肥，减肥是需要一个过程的，不可以太心急。在众多的运动项目当中，呼啦圈是最适合用于点腰部赘肉的，因为在转动呼啦圈的时候，腰部用力比较多，脂肪燃烧的也比较快，做这样的运动最好的时间是每天晚上吃完饭半小时以后，因为这个时间转呼啦圈可以将一天饮食吃进去的卡路里消耗掉，这样不仅可以减去肚子的赘肉，还能使身材整体变的更好。同时要适当的加强营养，因为还在哺乳期，如果控制饮食很有可能会导致乳汁分泌不足，导致乳汁分泌质量下降，会使孩子营养不良。