Q后腰两侧的赘肉是怎么引起的？

女 27岁 2019-05-12

描述：

后腰两侧的赘肉是怎样引起的？想要后腰减掉两侧的赘肉，什么运动最好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

后腰两侧的赘肉主要是人体脂肪囤积引起的，在日常摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精都是容易往腹部堆积的热量。若想减掉两侧赘肉应先从饮食方面注意，首先应戒掉酒精，多食用粗粮食品以及多摄取蛋白质类，日常多喝水，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食。若想通过运动减肥应多选择有氧运动例如蛙跳、仰卧起坐等，可以加快局部脂肪的分解，有效减少脂肪的囤积，达到减肥瘦身的效果。当然如果有特殊原因无法运动，也可藉助专业仪器达到相同效果。