Q唱歌会不会减肥

2020-05-19

描述：

唱歌会不会减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

唱歌可以起到减肥的效果，但是减肥的效果不是特别的明显，患者在唱歌期间是腹部呼气，能够起到减肥的作用。减肥期间，建议患者饮食方面多吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以多吃一些可以增加饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，高油腻或者高脂肪类的食物不要多吃，控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的参加一些有氧运动。