Q既有营养又不发胖食物

2020-05-14

描述：

既有营养又不发胖食物

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般既有营养还不发胖的食物，建议可以适当吃一些新鲜的蔬菜以及水果。蔬菜和水果中含有很多的营养物质以及维生素，因此对身体有一定的好处。并且可以适当吃一些鸡蛋，牛肉以及低脂的牛奶等，一般都不会引起增肥的现象。在日常的饮食上要有规律，不要暴饮暴食，少吃含有热量高以及含糖的食物，尽量每天都要坚持运动，这样可以有效的起到减肥的效果。