Q营养又不发胖的食谱有哪些
2020-06-05
描述：
营养又不发胖的食谱
A
- 吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答：
吃粗粮饭、水煮鱼、蔬菜和水果不仅可以为人体补充营养，并且也不会导致发胖。在饮食上主食应尽量选择粗粮，粗粮不仅含有丰富的营养，并且膳食纤维含量很丰富，可以促进肠道蠕动，减少脂肪类物质吸收。多吃些鱼肉也是比较好的，鱼油里面的营养价值非常的丰富，可以补充身体蛋白质和微量元素，而且不会引起身体发胖，要避免吃太多热量高的食物。
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