Q如何保证营养又减肥

2020-05-15

描述：

如何保证营养又减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要保证身体不缺乏营养，同时又不增加体重，又想起到减肥的效果，就需要从饮食上下功夫，科学合理搭配每一顿饭，好吃不油腻，既补充了身体所需要的营养，又不会导致体重增加。食物的搭配尽量以纤维素含量比较丰富的绿叶蔬菜为主，然后搭配一些大豆制品、鸡蛋、瘦肉之类的，整体特点是既有营养，又低脂、低糖、低热量。这样做就可以保证营养的同时，又达到减肥的目的。