Q用什么做代餐营养又减肥

2020-05-24

描述：

用什么做代餐营养又减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以食用适量的青菜，水果酸奶、蛋类用以代餐，营养又可以减肥。目前市场上没有任何一款产品，能够做到代餐的同时又营养又减肥，对人体完全没有影响。一般的代餐产品对人体的影响主要在于对人体的消化吸收免疫功能的影响，同时服用一些代餐产品有可能会导致减肥体重的反弹，尤其对女性来讲，有可能导致月经的不规律，影响生育。其实我们不需要吃太多的代餐产品用来减肥，我们只需要通过控制摄入食物的卡路里，并增强运动消耗掉多余的脂肪，就可以达到减肥的目的。