Q即减肥又营养的食谱是什么

2020-06-08

描述：

即减肥又营养的食谱

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要既减肥又营养，可以吃鸡蛋、牛奶、全麦面食、各类蔬菜和水果。鸡蛋的营养非常全面。早上吃一个鸡蛋可以提供一天的能量，同时补充人体所需的蛋白质和高质量胆固醇。牛奶中的钙含量特别高。每天喝一杯牛奶，可以为人体补充足够的微量元素，对骨骼发育特别有好处。全麦面可以为人体提供碳水化合物，其中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有利于减肥。在减肥期间，我们还应该适当摄入各种蔬菜和水果，以达到营养平衡和健康减肥的目标。