Q减肥如何保证营养

2020-05-15

描述：

减肥如何保证营养

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥保证营养需要在饮食上面做到营养均衡，不要有挑食的坏习惯，但是要避免吃高热量的食物会容易引起身体肥胖，每天可以吃蔬菜水果，蔬菜水果里面的维生素含量比较高能够补充身体的营养，而且热量非常低不会导致身体肥胖。早上吃鸡蛋对身体比较好，可以补充身体蛋白质，每餐可以吃七分饱对于减肥比较好，不要经常暴饮暴食。