Q吃点什么食物不发胖

2020-05-14

描述：

吃点什么食物不发胖

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

其实可以吃些清淡的食物，比如吃木瓜或者鸡蛋，菠菜等，都是不容易引起发胖的，尽量避免吃油炸食物和高热量，高脂肪食物引起发胖的可能性就会比较低，也可以多吃一些五谷杂粮，这样不但有营养，还不容易引起发胖。但同时不要暴饮暴食，而且要多锻炼身体，避免长时间躺着或者是坐着，长期不锻炼也是容易引起发胖的，同时也要养成良好的生活习惯。