Q什么时候吃甜食才会不发胖呢?

2020-05-16

描述：

什么时候吃甜食才会不发胖呢?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不管是什么时候吃甜食，只要甜食的摄入量过多都会导致身体发胖。甜食中加入大量的蔗糖，蔗糖本身的热量是特别高的，在进入到人体内后，会进入到细胞进行代谢，在吃完甜食后适量进行运动，可以减少热量储存，避免身体发胖。但是在吃完甜食的时候，摄入量过多，并且吃完之后不进行运动，将热量代谢出行，甜食就会转化为脂肪而储存在体内，这时人体就会逐渐发胖。