Q空腹多久开始消耗脂肪？

女 25岁 2020-03-29

描述：

孩子出生后，身体还没有恢复，比以前胖了20多公斤，看起来特别笨重，这几天不多吃，禁食多长时间开始消耗脂肪？

医生回答：

通常在空腹一个小时左右，会开始消耗脂肪，但这种过度饮食的方法是不可取的。晚餐可以少吃，但早餐和午餐必须吃，可以多吃蔬菜和水果，吃一些鱼、鸡胸肉，避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，多做体育锻炼，健康减肥，保证充足的睡眠，不要熬夜。