Q空腹多久开始消耗脂肪

2020-09-08

描述：

空腹多久开始消耗脂肪

: 罗亚萍风湿免疫科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

空腹一小时以上开始消耗脂肪。人体在空腹的情况下，机体会通过转化体内脂肪，给身体提供能量，脂肪消耗可以达到减肥的目的。但是长期的空腹，会消耗葡萄糖、脂肪、蛋白质，是对身体免疫力的削弱，容易引起胃肠方面的疾病，所以长期空腹对人体没有好处。如果想要减肥，可以调整饮食结构，加强体育锻炼，进行有氧运动，健康的减肥，而不是长期的空腹。