Q断食减肥多久开始消耗脂肪

2020-05-29

描述：

断食减肥多久开始消耗脂肪

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

断食减肥当天就可减轻体重，但开始减少的只是身体内的水分，随着时间的延长才可逐渐的减少体内脂肪。但是断食减肥并不是正确的减肥方法，而且会对人体的健康造成影响，所以应避免断食减肥。正确的减肥方式就是注意饮食，避免高脂肪、高热量食物的摄入，同时配合大量的有氧运动，每天应坚持30分钟以上的时间，这样才可以逐渐燃烧体内的脂肪。