Q减肥多少斤开始掉脂肪

2020-05-15

描述：

减肥多少斤开始掉脂肪

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥开始就会消耗脂肪，但是每个人消耗的脂肪都是不一样的，因为每个人的体重不同，脂肪的堆积含量也不一样，一般的情况下在减肥的过程中，如果每天坚持30分钟跑步的话，能够有效的让身体里面的脂肪快速的燃烧，这样就可以通过二氧化碳和水分排除在体外。减肥期间饮食方面一定要注意合理均衡，对于辛辣刺激性的食物，尽量的要少吃。