Q刚开始减肥掉秤快吗

2020-05-23

描述：

刚开始减肥掉秤快吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

刚开始减肥掉称快慢和体脂率的多少有很大关系，如果身体内脂肪含量比较多，在刚开始减肥时掉成就比较快，脂肪少的人刚开始减肥掉称就会慢一些。要想掉称快一些，需要多进行一些体育锻炼，比较适合燃烧脂肪的锻炼有游泳、跳绳、跑步等。每天能坚持30分钟以上，就可以达到很好的减肥效果。减肥期间饮食上也要注意做好调理，不吃油炸食品和甜食。